パーソナルトレーニングジム ・ ボディメイキング
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2017年5月26日

◆よくあるご質問コーナー②

いつもREVIASホームページをご利用頂きありがとうございます❗️✨

 

本日はよくある質問の中でも特に ご相談の多いものについて、 内容をまとめました(^_-)

 

是非是非 前回投稿のものと合わせてご確認ください‼︎‼︎‼︎‼︎

 

 

◆よくある質問コーナー②
Q1. リバウンドしませんか?
A . 運動を習慣化して頂くことで、筋肉を鍛え代謝をあげてダイエットを行っていくのでリバウンドのリスクはかなり低くなっております。
また短期集中プランでは、理想の体型を、維持するための食材選びなどの食事指導もありますのでご安心ください。

 
Q2. 外食ばかりで食事制限が難しそうですが大丈夫ですか?
A . お仕事での接待や、ご友人の方との外食がある方でもダイエットに適した食事をすることは充分可能でございます。 そのための食事選びもトレーナーがサポートしていきます。

 
Q3. 施設は何時間まで利用可能ですか?
A . 個室でのマンツーマンのパーソナルトレーニングの場合、80分と60分のプログラムがございます。
セミパーソナルトレーニングの場合は入店から退店まで最大2時間ご利用頂けます。

 
Q4. 女性トレーナーはいますか?
A . 経験豊富な女性トレーナーも在籍しております。ご希望がございましたらトレーナーとスケジュールを合わせご予約頂くとも可能ですのでスタッフまでご相談ください。

 

本日の更新はここまで(^_-)‼︎   また、随時更新していき三鷹店の事をもっとっと知って頂けるよう頑張っていきます😆

 

引き続きREVIAS三鷹店を宜しくお願い致します🏃

REVIAS三鷹店  スタッフ一同

〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜
🏃 REVIAS 三鷹店
📍 東京都三鷹市野崎4丁目7-1 マロンテラス2F
TEL(三鷹店) 0422-33-0003
TEL(フリーダイヤル) 0120-29-2988
📩 mitaka@revias.jp

2017年5月24日

◆ トレーナー紹介④

◆ トレーナー紹介

はじめまして! さらに1ランク上を目指すあなたに‼︎
最高のパフォーマンスをお届けします REVIAS三鷹店の ミゾ・ハーフィズです(^_^)!!

 

 

 

私はトレーナーや選手として世界を飛び回り活躍してきました^_^   今年でトレーナー歴は13年になります💪😎

 

私は日本の文化と景色と人柄が とにかく好きです!

 

「日本の好きな食べ物は?」

とよく聞かれますが私の場合は「親子丼」と「海苔」です(^_^)‼︎笑

 

逆に「ラーメン」は苦手です、、

 

休みの日は日本のことをもっと知りたいのでなるべく外に出て 神社や観光地を見に行ってます^_^!
ぜひ皆さんもオススメのスポットがあったら教えてください😃❗️

 

トレーニング指導では、特に筋肉をつけながら健康的に痩せたい女性ボディビルやフィジーク、BESTBODYといったボディメイクコンテストに出場予定の方など の指導を得意としてます💃

 

ヨガピラティスの資格も持っているため、姿勢の崩れや、身体の凝りを感じる方はぜひご相談ください✨

 

それでは今日も皆様にとって

最高の身体と 最高の人生をお届けします
〜perfect body = perfect life〜

from  Mizo Hafez(ミゾ・ハーフィズ)

〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜

🏃 REVIAS 三鷹店
📍 東京都三鷹市野崎4丁目7-1 マロンテラス2F
TEL(三鷹店) 0422-33-0003
TEL(フリーダイヤル) 0120-29-2988
📩 mitaka@revias.jp

〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜

皆様のご来店心よりおまちしております✨

REVIAS三鷹店スタッフ一同

 

 

2017年5月15日

◆よくあるご質問コーナー

REVIAS三鷹店をご利用頂きましていつもありがとうございます。

 

本日はREVIAS三鷹店に寄せられるご質問の中でも特に多いものを下記にまとめさせて頂きました。

 

ご利用の際に少しでも皆様のお役に立てればと思います。ご参加までにご活用ください!

 

 

◆よくある質問コーナー
Q1 . 駐車場はありますか?
A . 2時間まで無料でご利用頂けます! 駐車券をお持ちの上 店舗までお越しください。 「マロンテラス2F」がREVIAS三鷹店になります。

 
Q2 . 女性のお客様もいますか?
A . 男性も女性も幅広い年齢層の方にご利用頂いております。 お客様のサポートにこだわったREVIASの特徴でもある「パーソナルプラン」 「セミパーセナルプラン」 は 特に、トレーニングに自信のない女性のお客様や 、運動経験のない初心者の お客様から大変 良いお声を頂いております。

 
Q3 . 週1回からの利用も可能ですか?
A . もちろん可能です。 お客様のライフスタイルや目標に合わせて様々なプランを展開中です。 プランの中には週に1回 、トレーナーによる トレーニングサポートがついて 月々¥ 10,000 (税別) 〜始められるプランもございますのでお気軽にご相談ください。
※詳細はスタッフまで

 
Q4 . 他よりも料金が安いですが、トレーニング料金、入会金の他に別途料金はかかりますか?
A . 別途料金は発生致しません。 施設はトレーニング料金と入会金を収めて頂ければ、最短で無料カウンセリング当日からご利用頂けます。
※ご予約の空き状況を確認致しますので事前にスタッフまでご相談ください。

また、 トレーニング後の栄養補給としてプロテインを店頭販売させて頂いております。 (¥400〜)
トレーニング後のゴールデンタイムと呼ばれるお時間に飲んで頂くことで 筋肉に必要な栄養素を簡単に補給して頂けるます。ご希望の際はスタッフまでお申し付けください。

 
Q5 . カウンセリング時の持ち物は⁉︎
A . 特段持ち物はございません。 無料カウンセリングでは過去のスポーツ経験や普段の食生活などについてヒアリングさせて頂いた後、お客様にあったプランのご紹介をさせて頂きます。ご入会をご希望されるお客様には必要書類にご記入頂き、トレーニング日時のご相談といった流れとなります。

 
その他のご質問・ご相談につきましては下記メールアドレス、又はお電話番号までお問い合わせください。 皆様のご来店心よりお待ちしております!

 
〜REVIAS三鷹店スタッフ一同〜

 
〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜
🏃 REVIAS 三鷹店
📍 東京都三鷹市野崎4丁目7-1 マロンテラス2F
TEL(三鷹店) 0422-33-0003
TEL(フリーダイヤル) 0120-29-2988
📩 mitaka@revias.jp

2017年5月12日

◆トレーナー紹介③

皆さん、こんにちは!!
いつもReviasホームページをご覧頂き、ありがとうございます。

 
新しくTeam Reviasの仲間に加わりました、トレーナーの森 陽(もり ひなた)です!

 

 

よく外国人?と聞かれますが、関西弁訛りの奈良県出身、田舎娘です。笑

 
幼少期から自分自身も選手として水泳、ラグビーをしていました。オーストラリアへ留学しパーソナルトレーナー、Boot campなども経験してきました。

 

趣味はトレーニングは勿論、美味しいものを食べること、人と喋って笑うこと、新しい発見をすることです!
海や自然が大好きなので、休日は都会から離れた静かな場所でのんびり過ごしたりしています。

 

私のモットーは “フィットネスを通じて、皆様の笑顔と生活がより輝くように、自信をつけてもらうこと” です!

 

 

 

女性も男性も誰でもコンプレックスはあると思います。トレーニングをする事で、自分の理想の体に近づく事も出来ますし、ストレス発散効果もあります。

トレーニングという努力をして、自分を変えたことは大きな自信にも繋がります。

自分の身体が変わってくると ‘身体の悩み’ ‘ 心の問題 ‘ なども解決される事が沢山あります。

トレーニングを習慣化させるという事は、身体だけでなく、心や性格、生活を明るく変えてくれます。

 

 

 

私のトレーニングを通して、Happy な生活、そして輝いた笑顔をお届けできるようにサポートさせて頂きます!

より1人でも多くの方に、陽を照らせるトレーナーになれるように私自身も努力致します!

一緒にFitness life を作っていきましょう🙂

今後とも宜しくお願い致します🙏

2017年5月11日

吉祥寺からお越しの皆様へ🚌❗️

ホームページをご覧の皆様☀️

いつもご利用頂きありがとうございます‼︎REVIAS三鷹店パーソナルトレーナーの高橋(タカハシ)です💪(^_-)

 

本日は東京の住みたいランキングNo.1に輝いたことでも有名な「吉祥寺」からお越しのお客様へ!

 

店舗までの“簡単アクセス方法”をご紹介させてもらいます🚶‍♀️

 

 

 

こちらが「京王 井の頭線 吉祥寺駅
この写真は早朝なのでまだ人通りは少ないですが、通勤ラッシュの時間や土日はすごい人の数です(^_-)‼︎

 

ホームに着かれましたらまずは「公園口」の出口へ向かって改札を出ましょう。

 

そのまま案内へ従い、公園口の出口へ向かうと↓こちらのエスカレーターが見えるので、そちらを利用し降りて頂くと少し細めの路地へ出ます!

 

 

 

奥に見える大きな建物が マルイ になるのでそちらに向かって直進してください🚶‍♀️❗️

 

 


↑こちらの信号を渡った右手③番から「REVIAS三鷹店」に最も近いバス停の「大沢」に止まるバスが出ておりますので「大沢」にて下車してください🚌💨

 

 


ここからは前回 店舗ブログにて更新しました三鷹駅からのアクセス方法(5月2日掲載「電車・バスをご利用の方へ🚌‼︎ 」 )と同じく、右手ファミリーマート方面に歩いて頂き、大きな交差点の左側マクドナルドの斜め向かい側が REVIAS三鷹店となっております。

 

*「大沢」にて下車

 

 


REVIAS三鷹店は「マロンテラス」という商業施設の2Fとなります。

今日も笑顔で皆様をお待ちしております。

 

 

 

吉祥寺駅からは約20分程で到着となりますので是非ご参考に店舗までお越しください😆

 

もちろんお車でのご来店も可能です!

駐車場は2時間まで無料でご利用頂けますので、ご利用の際は駐車券をご持参の上お越しください(^_-)👍

 

皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております!

 

〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜
🏃 REVIAS 三鷹店
📍 東京都三鷹市野崎4丁目7-1 マロンテラス2F
TEL(三鷹店) 0422-33-0003
TEL(フリーダイヤル) 0120-29-2988
📩 mitaka@revias.jp

 

2017年5月8日

握力測定にチャレンジ💪

こんにちは(^_-)!

いつも店舗Blogをご確認頂きありがとうございます🌈

 

REVIAS三鷹店の木戸トレーナーの1番のアピールポイントは上腕二頭筋💪 腕の太さが尋常じゃないです。


実は木戸トレーナーはパワーリフティングの大会に出るほどの力自慢💪
その握力はなんと… 86kg‼️
リンゴ潰せるやつですコレ🍎😅
(約70kg程で握りつぶせると一般的に言われています)

 


是非、店舗で直接、このたくましい力こぶをご覧になってください笑

 

ps. 木戸トレーナーへ
この前店舗のボールペンを壊しているのを見ました。しっかり力はコントロールしてください笑笑

 

REVIAS三鷹店 高橋がお届けしました(^^)‼︎

〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜

⚫︎ 店舗詳細

🏃 REVIAS 三鷹店
📍 東京都三鷹市野崎4丁目7-1 マロンテラス2F
TEL(三鷹店) 0422-33-0003
TEL(フリーダイヤル) 0120-29-2988
📩 mitaka@revias.jp

2017年5月5日

腹筋の王様にチャレンジ❗️❗️

腹筋の王様にチャレンジ❗️

こんにちはREVIAS三鷹店パーソナルトレーナーの高橋です😆

 

 
これは腹筋の王様とも呼ばれる
ドラゴンフラッグ” です!

 

数ある腹筋運動の中でも最も強度が高いのでは⁉︎とも言われているこの種目(゚o゚;;
今日はドラゴンフラッグ5回を目標にチャレンジ‼︎
(カメラ担当木戸トレーナー📸✨)

 
途中までは順調でしたが……………
後半段々と足の位置が…笑

 

 

ギリギリ5回クリアとなりました😆🙌

ドラゴンフラッグは強度が高いのでこれを3セットやれば十分な負荷が腹筋にかけられます👍

 
時間がないときは特にオススメとなりますが、 やり方を間違えてしまうと怪我にも繋がりやすい種目なので気をつけていきましょう❗️😄

 

さらに詳しい方法やワンポイントアドバイスは是非店頭やお問い合わせにてご確認ください(^_-)‼︎

最後までご覧頂きありがとうございました🙇💫

〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜

 

● REVIAS 三鷹店

Instagram : https://www.instagram.com/revias_mitaka/?hl=ja
住所 :東京都三鷹市野崎4丁目7-1 マロンテラス2F
TEL(三鷹店) : 0422-33-0003
TEL(フリーダイヤル) : 0120-29-2988
アドレス : mitaka@revias.jp

2017年5月2日

電車・バスをご利用の方へ🚌‼️

三鷹店Blogをご覧の皆様(^.^)
いつもご利用頂きありがとうございます!REVIAS三鷹店パーソナルトレーナーの木戸(キド)です‼︎

 

只今REVIAS三鷹店では ありがたいことに 遠方から電車やバスを利用して来てくださるお客様が大変増えてきております。

 

本日は少しでもお客様に足を運んでいただけるように「JR三鷹駅」からREVIAS三鷹店までのアクセス方法を簡単にご紹介🚶✨

是非是非ご参考になさってください(^.^)‼︎

 

◎REVIAS三鷹店へのアクセス◎

1.三鷹駅改札を出て左手の南口方向へ

三鷹駅はいつも大勢の人で賑わっていますね😆!
2.南口改札をでて左手のエスカレーターから下におります。(右手の階段からも同じように行く事ができます。)

ウォーミングアップだと思って出来れば階段を利用しましょう🚶笑

 
3.下りたあと、右に折り返すと”のりば6″が手前に、”のりば5″が奥に見えます。 こちらがREVIASがあるマロンテラスの最寄り駅”大沢“へ向かうバス乗り場です。

 

4.大沢で下りましたらそのまま右手に真っ直ぐ歩きます。(ファミリーマートと逆方向です。)

 
5.真っ直ぐ行くと大きな交差点に着きます。左手のマクドナルド、反対側の交番が目印です。

ここまできたら店舗まではあと少し(^.^)

 
6.横断歩道を渡った左手にある建物がマロンテラスです‼️ こちらの2FがREVIAS三鷹店でございます。

 

7.2Fまでお越し頂くとREVIAS三鷹店スタッフが 皆様のご来店を笑顔でお待ちしてます(^.^)‼︎

 

現在 無料見学はもちろん、5月のキャンペーンとして無料体験も実施中です‼️
電車やバスをご利用の方は是非ご参考になさってください(^.^)
もちろんお車でのご来店も可能です! 駐車場は2時間まで無料でご利用頂けますので ご来店の際は駐車券をご持参の上お越しください😃

 

それでは皆様  今後もREVIAS三鷹店を宜しくお願い致します!

REVIAS 三鷹店
東京都三鷹市野崎4丁目7-1 マロンテラス2F
TEL(三鷹店) 0422-33-0003
TEL(フリーダイヤル) 0120-29-2988

 

2017年4月26日

脱!ぽっこりお腹‼︎ 〜3つのポイント〜

ホームページをご覧の皆様いつもありがとうございます(^_^)!
REVIAS三鷹店パーソナルトレーナーの高橋です!

 

今日はお客様からも特にご要望の多い “お腹の引き締め” について!

三鷹店トレーナーが腹筋をする時に心がけている3つのポイントをご紹介します!

それは………………

 

①呼吸
②目線
③スピード

 

この3つです‼︎‼︎(^。^)

①呼吸

→「呼吸筋」と呼ばれる呼吸をする時に働く筋肉があるのはご存知でしたか? いわゆるインナーマッスルと呼ばれる筋肉でお腹の内側の方に付いています!
呼吸を意識しながら腹筋運動をすることで 外側と内側の両方の筋肉にアプローチをかけていきます!
②目線
→疲れてくると だんだんとアゴが上がってきませんか? これは無意識に 楽な姿勢で動作を続けようとしてフォームが崩れてしまっている証拠です。 目線はしっかりとおへそに置き、自分の腹筋を使ってる感覚を持って行いましょう!
③スピード
→慣れてきてスイスイできるようになってきた方はさらにレベルアップしてみましょう! 一回の動作をゆっくり行うだけでも負荷が変わります。特に降りるときは自分の体重の重さで下りがちなので3秒から5秒ほどかけてゆっくり下りる練習をしてみてください!

 

 
以上! REVIASトレーナーからの3つのポイントのご紹介でした(^.^) まだまだお伝えしたいポイントはありますが今回はここまで! !
REVIASの無料カウンセリングや トレーニング では “お客様の目的・目標にあったご案内” を心がけております。

 

ご卒業後に向けて 自宅でも出来るトレーニングのご紹介もさせて頂いてますので、「ダイエット塾」に通う感覚でお越しください(^。^)‼︎

 

 

次回作もお楽しみに(^_^)👍

 

《REVIAS三鷹店》

東京都三鷹市野崎4丁目7-1 マロンテラス2F
TEL(三鷹店)  0422-33-0003
TEL(フリーダイヤル) 0120-29-2988
📩 mitaka@revias.jp

2017年4月24日

今週がラストチャンス❗️

今週がラストチャンス‼️

こんにちは REVIAS三鷹店 パーソナルトレーナーの高橋です(^_^)!

いよいよ〔 入会金無料 〕と 〔乗り換え割 〕併用期間は今週でラスト❗️(4/30まで)
三鷹・静岡限定の特別キャンペーンとなります。

 

 

最大¥48,600お得になるこのチャンス✨
無料カウンセリングへのお問い合わせも増えてきてますのでご予約はお早めに💨💨

カウンセリングへのお申込はホームページ内にあります「お問い合わせ」をクリック☝️
「無料カウンセリングにお申し込み」から お名前、ご予約希望日等を入力して頂き完了となります。

皆様のご来店心よりお待ちしております(^.^)!
Instagramはこちら

https://www.instagram.com/revias_mitaka/?hl=ja

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